Gesünder leben und wissen, was der Körper braucht

Gesünder leben und wissen, was der Körper braucht

Ein neues Jahr beginnt, und viele möchten ihrem Körper etwas Gutes tun. Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel gehören für viele ganz selbstverständlich dazu. Da jeder Körper anders ist, kann es sinnvoll sein, vorher zu wissen, was wirklich gebraucht wird.

Gute Vorsätze und viele Möglichkeiten

Das Angebot an Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln ist groß. Oft werden mehrere Produkte gleichzeitig eingenommen, weil man nichts falsch machen möchte. Dahinter steckt meist der Wunsch, den Körper zu unterstützen und gesund zu bleiben.

Was dabei leicht übersehen wird: Der Bedarf ist individuell. Nicht jeder braucht das Gleiche, und nicht alles, was hilfreich klingt, ist für jeden sinnvoll.

Warum Gefühl allein oft nicht reicht

Beschwerden wie Müdigkeit, Erschöpfung oder fehlende Energie kennen viele Menschen. Diese SymptomeEin Symptom ist ein Krankheitszeichen. Betroffene nehmen diese Krankheitszeichen als Beschwerden wahr. Ein bestimmtes Symptom kann bei mehreren Erkrankungen auftreten. Beispielsweise kann hohes Fieber auf einen grippalen Infekt, eine Entzündung im Körper, eine Masern-Infektion uvm hinweisen. More können unterschiedliche Ursachen haben. Sie lassen sich nicht eindeutig einem bestimmten Vitamin oder Mineralstoff zuordnen. Deshalb bleibt bei der Einnahme ohne vorherige Abklärung oft Unsicherheit. Man nimmt etwas ein, ohne zu wissen, ob es wirklich gebraucht wird oder ob der Körper an anderer Stelle Unterstützung bräuchte.

Erst wissen dann entscheiden

Wer gezielter vorgehen möchte, kann den eigenen Körper zunächst besser kennenlernen. Laboranalysen können dabei helfen, eine Orientierung zu bekommen. Sie zeigen nicht alles, aber sie können Hinweise geben, in welchen Bereichen genauer hingeschaut werden sollte. So wird aus einem guten Vorsatz eine bewusste Entscheidung

Einfach testen ohne großen Aufwand

Viele Menschen verbinden Laboruntersuchungen mit Arztbesuchen und Blutabnahmen. Das muss jedoch nicht immer der Fall sein. Einige Analysen lassen sich unkompliziert von zu Hause aus durchführen und können eine erste Orientierung geben.

Bei Sension werden die Proben selbst entnommen und anschließend im Labor ausgewertet. Die Ergebnisse dienen als Grundlage für weitere Gespräche und Entscheidungen, beispielsweise gemeinsam mit Ärzten oder Therapeuten. Ein zusätzlicher Arzttermin oder eine große Blutabnahme sind dafür nicht zwingend erforderlich..

Welche Analysen sinnvoll sein können

Einige Werte können helfen, den eigenen Körper besser einzuschätzen. Dazu gehört Vitamin DVitamin D gehört zu den fettlöslichen Vitaminen und spielt eine große Rolle im Calcium- und Knochenstoffwechsel. Vitamin D wird auch als Prohormon bezeichnet, da seine Vorstufen vom Körper selbst hergestellt werden können. Der Mensch deckt den größten Teil seines Vitamin-D-Bedarfes durch Sonnenbestrahlung der Haut. Ein geringerer Teil wird über die Nahrung und evtl. über Nahrungsergänzungsmittel (Supplementierung) dem Körper zugeführt. Ein Vitamin-D-Mangel kann mittelfristig zu Rachitis bei Kindern oder Osteomalazie bei Erwachsenen führen. More, da ein Mangel häufig vorkommt, aber auch eine unkontrollierte Einnahme nicht immer sinnvoll ist. Jod spielt eine wichtige Rolle für die Schilddrüse. Gerade bei bestimmten Ernährungsformen oder gezielter SupplementierungBei einer Supplementierung ergänzt man gezielt die Nahrung mit bestimmten Vitaminen oder anderen Inhaltsstoffen mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln, um einen Mangel zu beheben. Bei den Supplementen handelt es sich zum Beispiel um Vitamin D, Selen, Magnesium oder Jod, die in Form von Tabletten, Tropfen oder Spritzen verabreicht werden können. More kann es hilfreich sein zu wissen, wie die Versorgung aussieht. Der Säure-Basen-Test kann Hinweise darauf geben, wie der Körper mit Ernährung und Belastung umgeht. Er wird häufig im Zusammenhang mit Lebensstil und körperlicher Aktivität genutzt. Die Methylmalonsäure im Urin kann Hinweise auf einen möglichen Vitamin-B12-Mangel geben und wird häufig eingesetzt, wenn Unsicherheit in diesem Bereich besteht. Bewusster mit dem eigenen Körper umgehen.

Bewusster mit dem eigenen Körper umgehen

Laboranalysen ersetzen keine medizinische oder therapeutische Begleitung. Sie können jedoch dabei helfen, den eigenen Körper besser zu verstehen und Gespräche mit Ärzten oder Therapeuten gezielter zu führen.